Jos et näe kunnolla niin löydät tarkemman kuvan 10 Turvotusta Poistavaa Ruokaa

Sinun täytyy oppia istumaan syödessäsi, ilman mitään muita häiriötekijöitä ja keskittymään makuihin, siihen miltä ruoka tuntuu suussasi ja tuoksut mitä ruoasta tulee ja oikeesti pureskelemaan kunnolla ja rauhallisesti veden kera.

Tästä voit lukea enemmän tästä painonpudotusvinkistä

Löydät videon youtubista http://youtu.be/pbWLM2X5qkU

Mitä mieltä olet VLCD tuotteiden mauista? Seuraa linkkiä jos haluat kokeilla jotain uutta, terveellistä ja vihdoinkin HYVÄÄ.

Syö enemmän proteiinia - Kun teet tiettyä treeniä ja haluat laihtua, sinun on syötävä proteiinia. Proteiini auttaa kehoa korjaamaan kuluneita kudoksia ja lisäksi elintarvikkeet jotka sisältävät paljon proteinia saavat olon tuntumaan kylläiseksi pidempään. Näin voi valvoa ruokahalua

Vältä suolaa - Elintarvikkeet joissa on korkea suolapitoisuus ei ole maailman parhain idea kun haluaa laihtua. Suola aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön ja turvotusta. Lisäksi se altistaa vaaraa korkeeseen verenpaineeseen sekä sydänsairauksille.

Syö täysjyvätuotteita - Sinun täytyy syödä elintarvikkeita jotka sisältävät hiilihydraatteja, niistä saat tarvitsemasi energian. Täysjyvätuotteet ovat oiva valinta tähän sillä ne sisältävät paljon kuitua mikä pitkittää ruuansulatuksen. Se tukahduttaa ruokahalua ja kuitu voi alentaa veren kolesterolitasoa.

Syö tuoretta - Syömällä tuoreita kasviksia tarjoat elimistöllesi enemmän tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi tuoreet vihannekset auttaa kehoa toimimaan paremmin.

 Keskity ateriaan - Älä katso telkkaria tai käytä tietokonetta, kun syöt. Kun teet näin voit estää mieltäsi lähettämästä signaaleja elimistöön että se on jo täynnä. Siksi se voi johtaa ahmimiseen. Siksi telkkaria tuijotellessa tulee syötyä paljon enemmän kuin pöydän ääressä.

Älä ole liian ankara - Kun seuraat ruokavaliota, niin älä ole liian ankara itsellesi. On täysin hienoa että välillä osaa hemmotella itseään, syödä jotain mikä ei kuulu ruokavalioon. Kohtuu kumminkin kaikessa, ja tämä voi auttaa saamaan motivaatiota.

 Älä nälkiinnytä itseäsi - Kun noudat ruokaavaliota joka on liian ankara, teet sillä vain hallaa itsellesi. Paastoaminen ei ole hyvä idea, koska elimistö menee säästöliekille, ja aineenvaihdunta ei ole parhaimmillaan.

Roger kertoo miten hänen elämänsä muuttui kokonaan VLCD tuotteiden myötä.

Tässä päivän laihdutusvinkki:

Veden juonti ennen aamiaista - Veden juonti ennen aamiaista voi antaa kylläisyyden tunteen, siten se voi tukahduttaa jossain määrin ruokahalua. Lisäksi se puhdistaa kehoa.